#351 - Melatonin: Wirkung, Dosierung & Risiken - das musst du über das Schlafhormon wissen!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das
Millionen Menschen betrifft: Schlechter Schlaf.
Die Ursache? Häufig ein gestörter
Melatonin-Haushalt, verursacht durch übermäßigen
Blaulichtkonsum, Stress oder ungünstige Routinen am Abend.


Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt
auf, warum die Lösung nicht unbedingt in der Einnahme von
Melatonin-Präparaten liegt – sondern oft viel einfacher (und
natürlicher) sein kann.


Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über
500 Klienten in den letzten acht Jahren gibt David praxisnahe
Tipps, wie du:
Deinen natürlichen Melatoninspiegel ganz ohne Ergänzungen
wieder ins Gleichgewicht bringstDie größten Schlafkiller wie
Blaulicht, Dopaminlast & gestörte Routinen vermeidestMit
gezielten Abendroutinen, Nährstoffen und Lichtmanagement wieder
erholsam schläfstVerstehst, wann eine Supplementierung mit
Melatonin wirklich sinnvoll – und wann sie riskant ist

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du unter
Einschlafproblemen leidest, morgens müde bist oder dich schon
gefragt hast, ob Melatonin als Spray oder Tablette wirklich die
Lösung ist.


Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du
hier auf YouTube die passende Playlist mit
weiteren Videos zu den einzelnen Hormonen.


Hier findest du eine Übersicht aller genannter
Empfehlungen.


Reinhören lohnt sich!


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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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