#169 - Mitten im Umbau: Wie du deine Wechseljahre nervensystemfreundlich gestaltest

Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf
wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du
fragst dich vielleicht: „Was ist los mit mir? Ich war doch mal
belastbarer…“ In dieser Folge sprechen wir über die Wechseljahre –
vor allem über die Zeit vor der letzten Blutung, die Perimenopause
– aus der Perspektive einer feinfühligen, sensiblen, oft auch
neurodivergenten Frau. Du erfährst: was in den Wechseljahren
hormonell grob passiert und warum dein Nervensystem stärker darauf
reagiert warum du Geräusche, Stress, Termine und Menschen plötzlich
„nicht mehr so gut abkannst“ wie sich diese Phase in Job/Business,
Familie und Beziehungen zeigen kann warum du nicht „schwach“ bist,
sondern in einer echten Umbauphase welche kleinen Schritte dir
helfen können: besserer Schlaf, Reizmanagement, alltagstaugliche
Routinen warum Ernährung und Mikronährstoffe gerade jetzt eine so
große Rolle spielen Ich teile auch ein Stück meiner eigenen
Geschichte: Wie ich mich in dieser Phase zeitweise fremd im eigenen
Körper gefühlt habe – und wie ich mir Stück für Stück einen
Rhythmus aufgebaut habe, in dem ich mich wieder wohler und stabiler
fühle. Zum Schluss lade ich dich ein in meine 12-Wochen-Begleitung
für Frauen in den Wechseljahren: Wir schauen uns deine aktuelle
Situation an (Alltag, Arbeit, Familie, Reizlevel), unterstützen
deinen Körper mit einer passenden Ernährungs- und
Mikronährstoffstrategie (inkl. eines speziell für Frauen dieser
Lebensphase entwickelten Women+-Konzepts) und bauen gemeinsam einen
Rhythmus, in dem du sagen kannst: „Ich verstehe, was mit mir
passiert – und ich weiß, was mir gut tut.“ Wenn du dich
wiedererkennst und dir wünschst, in dieser Phase nicht allein
herumzuwursteln, sondern begleitet zu sein: Melde dich gern per
E-Mail bei mir – die Plätze sind begrenzt, weil ich nah und
individuell arbeite. Den Kontakt findest du in den Shownotes. Du
bist nicht „zu empfindlich“. Du bist mitten in einer großen
Veränderung – und du darfst dir erlauben, es dir leichter zu
machen. #Shownotes [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch]
(https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) [Mehr zu
Nicole](https://www.frausensibel.de) [Test: Bin ich hochsensibel?]
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Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/)
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