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Hyrox, Pilates & HIIT: Wie finde ich das richtige Workout für mich? #newyearnewme

Hyrox, Pilates & HIIT: Wie finde ich das richtige Workout für mich? #newyearnewme

Wissen Weekly vor 8 Monaten

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Hand aufs Herz, wer hat sich fürs neue Jahr vorgenommen,
sportlicher zu werden? Fitter? Oder überhaupt, endlich mit dem
Sport anzufangen? Auf TikTok machen gefühlt alle Pilates oder HIIT,
aber ist das überhaupt das richtige für jede*n? Wenn euch bisher
kein Sport so richtig Spaß gemacht habt, oder ihr einfach nicht
dranbleiben konntet, dann ist diese Folge für euch. Wir gucken uns
an, wie man den richtigen Sport für sich findet (ja, selbst wenn
man davon überzeugt ist, “unsportlich” zu sein), wie man den
Einstieg schafft und wie man durchhält. Dafür sprechen wir mit
Prof. Dr. Jens Kleinert, Gesundheitssoziologe an der Deutschen
Sporthochschule und Jaqueline, die nach vielen Jahren Quälerei und
Misserfolgen endlich den Sport gefunden hat, den sie richtig gerne
macht. Wenn ihr herausfinden wollt, welcher Sporttyp ihr seid,
könnt ihr den Online-Test der Uni Bern machen. Wir haben in dieser
Folge auf zwei Episoden aus unserem Archiv hingewiesen: Wie viel
Sport ist gesund? Und: Wie baue ich gesund Muskeln auf? Die Umfrage
zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen findet ihr hier und
die Empfehlungen der WHO haben wir euch hier verlinkt. Jaqueline
hat über ihre Suche nach dem richtigen Sport ein Buch geschrieben,
das erscheint im März 2026. Ihr findet sie außerdem auf Instagram.
Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per
Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf
Post von euch. (00:00 - 03:46) Intro (03:46 - 12:07) Teil 1: Warum
so viele von uns mit Sport hadern (12:07 - 25:38) Teil 2: Wie finde
ich den Sport, der zu mir passt? (25:38 - 30:49) Teil 3: Wie bleibe
ich dran? (30:49 - 33:40) Fazit (33:40 - 34:32) Community Q&A
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