Folge 46 Warum 1-kg-Hanteln dich nicht an dein Ziel bringen.

Viele Frauen trainieren mit 1-kg-Hanteln, weil sie Angst haben,
zu muskulös zu werden. Die Folge: kein echter Trainingsreiz,
keine Progression – und keine sichtbare Veränderung.In dieser
Podcastfolge erkläre ich, warum leichtes Training dich oft
frustriert und wie richtig eingesetztes Krafttraining dich
straffer, definierter und schlanker macht – ohne
„Bodybuilder-Look“. Du erfährst: warum Frauen durch Krafttraining
nicht breit, sondern fest und feminin werden weshalb 1-kg-Hanteln
kein Muskelaufbau-Reiz sind was ein überschwelliger Reiz wirklich
bedeutet warum Muskulatur deinen Grundumsatz erhöht und Fettabbau
unterstützt wie kurze, intensive Einheiten (3 Minuten) mehr
bringen als lange Workouts warum Progression der Schlüssel zur
Figurformung ist Krafttraining ist keine Gefahr –es ist die Basis
für Fettabbau, weniger Schmerzen, bessere Haltung und echte
Körperformung. Dein nächster Schritt Wenn du ohne Fitnessstudio
starten willst, kurze Trainingseinheiten brauchst und endlich
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