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#74 Die beste Ernährung zum Abnehmen

#74 Die beste Ernährung zum Abnehmen

Vegan Performance vor 8 Monaten

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37:10

Welche Ernährung ist „am besten“ zum Abnehmen? In dieser Episode
vergleichen wir die großen Muster – mediterran, rein pflanzlich,
Low Carb, low fat und Fasten – mit einem einheitlichen
Praxis-Raster: Sättigung, Alltagstauglichkeit, Hunger/Heißhunger,
Protein- und Mikronährstoff-Sicherheit, Leistungsfähigkeit im
Training sowie Risiken und Red Flags. Du bekommst klare Vor- und
Nachteile, typische Fehler, kleine Praxis-Hacks und am Ende eine
Entscheidungshilfe: Welches Muster passt zu dir (oder zu deinen
Klient:innen) – ohne Dogma, ohne Mythos, mit maximaler
Umsetzbarkeit.

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