#74 Die beste Ernährung zum Abnehmen

Welche Ernährung ist „am besten“ zum Abnehmen? In dieser Episode
vergleichen wir die großen Muster – mediterran, rein pflanzlich,
Low Carb, low fat und Fasten – mit einem einheitlichen
Praxis-Raster: Sättigung, Alltagstauglichkeit, Hunger/Heißhunger,
Protein- und Mikronährstoff-Sicherheit, Leistungsfähigkeit im
Training sowie Risiken und Red Flags. Du bekommst klare Vor- und
Nachteile, typische Fehler, kleine Praxis-Hacks und am Ende eine
Entscheidungshilfe: Welches Muster passt zu dir (oder zu deinen
Klient:innen) – ohne Dogma, ohne Mythos, mit maximaler
Umsetzbarkeit.


------------------------------------------------------------------------


Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag:


https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328


Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de


Dominiks Online-Knie-Kurs:
https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/


Dominiks Online-Rücken-Kurs:
https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout


Marcs veganes Online-Fitness-Coaching:
https://vegainer-academy.com/


Marcs Online-Kurs:
https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout


------------------------------------------------------------------------


Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition.
Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte
Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung.


Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente,
Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und
essenzielle Aminosäuren


Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine
Bestellung. Mit dem Code veganperformance10 erhältst du sogar
einmalig 10 % Rabatt auf eine Bestellung.


Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition