Kendini bir dinle, lütfen!

Bu podcast bölümünde, 2026 yılı için önemli olan enerji
niteliklerinden bahsediyorum. Bu yıl bizden özellikle kalbimize
inmeyi, ruhumuzun sessiz ve ince sesini duymayı istiyor. Kalp
alanımızda hâlâ kayıtlı olan eski travmaların, geçmişten gelen
enerjilerin ve uzun zamandır bastırdığımız, hissetmek ya da
görmek istemediğimiz duyguların farkına varmamız çok önemli.





Bu duygulara şefkatle ve sevgiyle bakabilmeyi, gerekirse
terapistlerin, koçların, kitapların ya da filmlerin desteğini
almayı vurguluyorum. Çünkü ancak şimdi bunları görüp
dönüştürdüğümüzde, temizlenmiş bir kalp alanına ve dengelenmiş
bir kalp çakrasına yeniden girebiliriz.





Ayrıca sinir sisteminin, kendi sınırlarımızı
belirleyebilmemizdeki rolünden bahsediyorum. Kendimizi gerçekten
hissedebildiğimizde, ne zaman “evet” ne zaman “hayır” dediğimizi
bildiğimizde, özümüzde kalırız ve başkaları için bir deniz feneri
oluruz.





Sinir sistemini kısaca sempatik ve parasempatik sistem üzerinden
açıklıyorum: Sinir sisteminin bu iki dal arasında özgürce
salınabilmesi gerektiğini, aşırı sempatik uyarılma hâlinde, donma
(freeze) ya da çöküş (shutdown) durumlarında hangi belirtilerin
ortaya çıktığını anlatıyorum. Ve en önemlisi, sistemin kendini
yenileyebilmesi için hayatımızda tekrar tekrar derin gevşeme
alanları ve zamanları yaratmanın ne kadar kıymetli olduğuna
değiniyorum.





Instagram: Regulation.heart.soul


YouTube: Britta Barth


Baska Projekte: SHEspeaks (Instagram)