Das unterschätzte Wundermittel - Schlaf! - #02 Clickbait & CAPS!

Unterschätzt oder nervige Notwendigkeit? In dieser Folge klären
wir diverse Fragen zum Thema Schlaf. Zum Beispiel warum wir
Schlaf eigentlich brauchen, ob wirklich jeder Mensch acht Stunden
schlafen muss, warum wir Mittags müde werden, ob früh aufstehen
eigentlich etwas bringt und wie du es endlich schaffst nicht 1000
Mal den Snooze-Button zu drücken.





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schreibt uns gern eine Mail an: clickbaitundcaps@gmail.com.


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Links und Quellen:


"Why We Sleep" von Matthew Walker


TED-Talk "Sleep is your superpower" von Matthew Walker


Matthew Walker's Website


Eduards Quellen sind indirekt aus Matthew Walker's Buch "Why We
Sleep"


10:12 - Nachteile Schlafmangel (focus.de)


19:07 - Schlaftypen (smartsleep.com, sueddeutsche.de)


57:09 - Cortisol-Ausschüttung durch Licht (utopia.de)


70:22 - Benötigte Schlafdauer nach Alter (sleepfoundation.org)