#095 2026 mit Herz starten: Vorsätze, die wirklich funktionieren ️

Ein neues Jahr. Ein neuer Anfang. Und ganz viele gute Vorsätze.
Doch Hand aufs Herz: Die meisten Vorsätze scheitern nicht am Willen
– sondern daran, dass wir uns zu viel, zu perfekt und zu
kompliziert vornehmen. In dieser Neujahrs-Episode nehme ich dich
mit in einen ehrlichen, leichten und motivierenden Start ins Jahr
2026. Ohne Druck. Ohne schlechtes Gewissen. Dafür mit Freude,
Klarheit und Umsetzbarkeit. Ich teile mit dir drei einfache
Prinzipien, die wirklich helfen, Vorsätze nicht nur zu starten,
sondern auch dranzubleiben: Mach es einfach – nicht perfekt.
Weniger Vorsätze, dafür machbare. Kleine Schritte schlagen große
Pläne. Salami-Taktik statt Riesenbrocken. Große Veränderungen
entstehen durch kleine, wiederholte Schritte – ob bei Bewegung,
Gewicht oder Herzgesundheit. Starte jetzt – nicht irgendwann.
Umsetzung bringt Schwung. Motivation kommt durch Tun, nicht durch
Warten. Außerdem spreche ich darüber, warum Verbote nicht
funktionieren, warum du dir auch mal etwas gönnen darfst – und
weshalb Routinen dein bester Freund sind, wenn du wirklich
dranbleiben willst. Diese Episode ist für alle, die 2026 nicht
perfekt, sondern mit Herz starten wollen. Für alle, die neu dabei
sind – und für alle, die sich selbst (oder anderen) einen guten
Start ins neue Jahr wünschen. ️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc
Nana  🫶
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sie gern mit jemandem, der gerade Motivation, Leichtigkeit oder
einen liebevollen Neustart gebrauchen kann. Und wenn du mir eine
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