Geh' nicht in die Falle: Jahreswechsel ohne Diätmentalität & Selbstoptimierung

Der Jahreswechsel fühlt sich für viele Menschen nicht nur nach
Neuanfang an – sondern auch nach Druck.


Mehr Vorsätze.
Mehr Ziele.
Mehr „Jetzt muss ich aber wirklich“.


Gerade rund um Essen, Bewegung und Körperbild wird der
Jahreswechsel oft zu einem stillen Bewertungspunkt:
Was habe ich „geschafft“?
Was habe ich „nicht geschafft“?
Und was muss nächstes Jahr anders werden?


In dieser Podcastfolge möchte ich einen anderen Raum
öffnen.
Einen, der nicht auf Selbstoptimierung,
sondern auf Beziehung basiert.


Wir sprechen darüber:




warum Neujahrsvorsätze so häufig aus Unzufriedenheit
entstehen




wie Diätkultur und Körpernormen den Jahreswechsel emotional
aufladen




weshalb der Gedanke „Neues Jahr, neues Ich“ für viele
Menschen schmerzhaft ist




warum dein Körper kein Projekt ist, das mit dem Kalender neu
gestartet werden muss




wie ein Jahresabschluss aussehen kann, der würdigt statt
bewertet




welche Rituale helfen können, das Jahr bewusst zu beenden –
ohne Selbstkritik




wie Wünsche für das neue Jahr entstehen dürfen, ohne Druck
auf deinen Körper auszuüben




Diese Folge ist für dich, wenn du:




müde bist vom ständigen „an dir arbeiten“




keine Lust mehr hast, deinen Körper jedes Jahr neu zu
verhandeln




dir einen Übergang wünschst, der dich stärkt statt antreibt




spürst, dass Veränderung aus Sicherheit wächst – nicht aus
Scham




Du darfst das Jahr verabschieden, ohne dich zu verurteilen.
Du darfst ins neue Jahr gehen, ohne dich neu erfinden zu
müssen.
Und du darfst deinen Körper mitnehmen – nicht hinter dir lassen.





 Ressourcen & Angebote:


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zu schließen: ⁠⁠⁠hol dir Stressfreiheit⁠⁠⁠


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Anmeldung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)