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Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe Podcast
Geh' nicht in die Falle: Jahreswechsel ohne Diätmentalität & Selbstoptimierung

Geh' nicht in die Falle: Jahreswechsel ohne Diätmentalität & Selbstoptimierung

Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe vor 8 Monaten

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Der Jahreswechsel fühlt sich für viele Menschen nicht nur nach
Neuanfang an – sondern auch nach Druck.

Mehr Vorsätze.

Mehr Ziele.

Mehr „Jetzt muss ich aber wirklich“.

Gerade rund um Essen, Bewegung und Körperbild wird der
Jahreswechsel oft zu einem stillen Bewertungspunkt:

Was habe ich „geschafft“?

Was habe ich „nicht geschafft“?

Und was muss nächstes Jahr anders werden?

In dieser Podcastfolge möchte ich einen anderen Raum
öffnen.

Einen, der nicht auf Selbstoptimierung,
sondern auf Beziehung basiert.

Wir sprechen darüber:

warum Neujahrsvorsätze so häufig aus Unzufriedenheit
entstehen

wie Diätkultur und Körpernormen den Jahreswechsel emotional
aufladen

weshalb der Gedanke „Neues Jahr, neues Ich“ für viele
Menschen schmerzhaft ist

warum dein Körper kein Projekt ist, das mit dem Kalender neu
gestartet werden muss

wie ein Jahresabschluss aussehen kann, der würdigt statt
bewertet

welche Rituale helfen können, das Jahr bewusst zu beenden –
ohne Selbstkritik

wie Wünsche für das neue Jahr entstehen dürfen, ohne Druck
auf deinen Körper auszuüben

Diese Folge ist für dich, wenn du:

müde bist vom ständigen „an dir arbeiten“

keine Lust mehr hast, deinen Körper jedes Jahr neu zu
verhandeln

dir einen Übergang wünschst, der dich stärkt statt antreibt

spürst, dass Veränderung aus Sicherheit wächst – nicht aus
Scham

Du darfst das Jahr verabschieden, ohne dich zu verurteilen.

Du darfst ins neue Jahr gehen, ohne dich neu erfinden zu
müssen.

Und du darfst deinen Körper mitnehmen – nicht hinter dir lassen.

Ressourcen & Angebote:

0 Euro Webinar: 5 Schritte, im neuen Jahr Frieden mit dem Essen
zu schließen: ⁠⁠⁠hol dir Stressfreiheit⁠⁠⁠

Meine Self Care Journey für 0€ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠⁠⁠⁠Hier
ausmachen⁠⁠⁠⁠⁠

Gruppenkurs Eat with Ease – Intuitiv essen, frei von
Verboten: Start am 26.1.2026, 24 Wochen Begleitung in einer
wertschätzenden Gruppe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Infos &
Anmeldung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr Impulse & Austausch findest du auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons
Attribution 3.0 (CC BY 3.0)