#185 3,6 kg über Weihnachten zugenommen - Was ich heute mache (&was nicht mehr)

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken
gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und
Mahlzeiten ausfallen lassen. Heute gehe ich einen anderen Weg. In
dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie
geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den
Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne
Druck, ohne Verzicht, aber mit klarer Entscheidung für mein Ziel.