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  4. FIT UND GESUND IM ALLTAG (SERIE) – Abnehmen durch Sport? Was Training wirklich bewirkt | Folge 20
Kann man durch Sport allein Fett verlieren? Welche Rolle spielen
Krafttraining und Ausdauertraining beim Abnehmen? Und warum ist
Bewegung für die Gesundheit oft wichtiger als für den
Kalorienverbrauch?

In dieser Episode von Fragen Sie Ihren Arzt und
Apotheker spreche ich mit Jan Ebert,
Gesundheitsarchitekt sowie Ernährungs- und Lifestyle-Coach, über
die wissenschaftlich belegten Effekte von Training auf
Körpergewicht, Muskelaufbau und Gesundheit. Wir räumen mit
verbreiteten Fitnessmythen auf und zeigen, welche Erwartungen
realistisch sind.

Sie erfahren,

• warum Sport allein häufig nicht ausreicht, um dauerhaft
abzunehmen,

• welche Bedeutung Krafttraining und Ausdauertraining für den
Fettstoffwechsel haben,

• weshalb Muskelaufbau den Stoffwechsel und die langfristige
Gesundheit unterstützt,

• welche Trainingsformen wissenschaftlich gut belegt sind,

• warum viele Fitnessprogramme und Kalorienversprechen
unrealistische Erwartungen wecken,

• wie Bewegung die körperliche Leistungsfähigkeit, Stabilität und
Lebensqualität verbessert,

• und wie Sie Training sinnvoll in einen gesunden Alltag
integrieren können.

Außerdem sprechen wir darüber, warum regelmäßige Bewegung weit
mehr ist als ein Mittel zum Kalorienverbrauch und einen
entscheidenden Beitrag zur Prävention zahlreicher Erkrankungen
leistet.

Diese Episode richtet sich an alle, die Training effektiv,
realistisch und nachhaltig für ihre Gesundheit und ihr
Gewichtsmanagement nutzen möchten.

Interviewpartner: Jan Ebert

Kontakt: jan@janebert.de

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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