#34 Wie beruhigen wir den Affenzirkus in unserem Kopf, Nadine Rass?

Der Affenzirkus in unserem Kopf   Er ist allgegenwärtig – im
Job, in der Familie, in unserer digitalen Welt – und er betrifft
uns alle. Die Rede ist von Stress. Aber wie schaffen wir es, besser
mit Stress umzugehen, ihn zu managen – und vielleicht sogar in
positive Energie umzuwandeln? Nadine Rass kennt die Antwort auf
diese Frage. Sie war selbst Profigolferin, ist heute Mental Health
Coach, Speakerin und Buchautorin. Mit ihrem Holistic Health Concept
in der Respire Academy zeigt sie, wie wir durch Atmung, Bewegung,
Natur und mentale Techniken mehr Resilienz und innere Ruhe finden
können. Ihr aktuelles Buch trägt den Titel „Mind Monkeys – Der
Affenzirkus in deinem Kopf“ – und genau um diesen inneren Zirkus
geht es in dieser Folge. Ihr erfahrt: - wie dieser Affenzirkus in
jedem von uns entsteht - wie wir unsere Gedanken beruhigen und
Gelassenheit trainieren können - warum ohne Regeneration keine
Leistung möglich ist - und welche praktischen Übungen Nadine für
den raschen Stressabbau empfiehlt. Eine Inspiration für alle, die
nach hilfreichen Methoden und Tipps suchen, wie sie gelassener und
weniger gestresst durch den Alltag navigieren können.