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Risiken bei Bewegung in der Kälte

Risiken bei Bewegung in der Kälte

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 8 Monaten

Richtige Vorbereitung auf das Training im Winter!

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Die dunkle Jahreszeit motiviert uns, aktiv zu bleiben: Sport stärkt
das Immunsystem und hebt die Laune. Doch beim Training im Freien
warten oft unterschätzte Risiken auf uns. Wie reagiert unser Körper
auf sinkende Temperaturen und warum sind unsere Muskeln gerade
jetzt besonders anfällig für Zerrungen und andere Verletzungen? Wir
beleuchten, wie die Kälte die Durchblutung beeinflusst und welche
unmittelbaren Folgen das für eure sportliche Betätigung hat.
Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann
klären wir auf, warum das Aufwärmen im Winter noch wichtiger ist
als sonst. Wir erfahren, welche Rolle die Gefäßverengung spielt und
warum ein direkter Start in die Kälte für den
Herz-Kreislauf-Apparat eine echte Belastung darstellen kann. Wir
zeigen euch, wie ihr euch optimal vorbereitet, um nicht nur
Verletzungen zu vermeiden, sondern auch eure sportliche Leistung im
Freien zu steigern. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen
immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten
Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in
Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für
eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle,
persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust
auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch
gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet
ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem
Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für
kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt
ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden.
Wir freuen uns auf euch!