Adventskalender 23.12.: Einsamkeit & Familienkonflikte an Weihnachten – was wirklich hilft

Der 23. Dezember ist da – morgen ist Weihnachten. Für manche
beginnt damit eine schöne Zeit, für viele aber auch eine Phase, in
der Einsamkeit, Traurigkeit oder alte Familienkonflikte besonders
spürbar werden. In dieser Adventskalender-Folge sprechen Christa
und Sebastian vom Psychiatrie-Podcast Jung und Freudlos darüber,
warum Weihnachten so oft zum emotionalen Brennglas wird – und wie
man gut durch die Feiertage kommt, wenn die Stimmung alles andere
als festlich ist. Wir werfen einen Blick auf typische Belastungen
wie depressive Episoden, Trauer, soziale Überforderung,
Rollenfestlegungen in der Herkunftsfamilie und den Druck, „das
perfekte Fest“ zu erleben. Gleichzeitig geht es um konkrete,
realistische Strategien: Erwartungen justieren, Grenzen setzen,
Verbündete suchen, kleine Wohlfühlrituale etablieren und Einsamkeit
durch Aktivität oder Kontaktangebote abfedern. Diese Folge möchte
Mut machen: Weihnachten darf so sein, wie es gerade möglich ist –
schön, ruhig, anders oder einfach nur erträglich. Und niemand muss
die Feiertage alleine durchstehen.