#359 ALOHA YANNICK Episode 45 - VO₂max & Selbstkritik unterm Weihnachtsbaum

Kurz vor Weihnachten hält Yannick inne – nicht wegen Plätzchen,
sondern für eine ordentliche Portion Selbstkritik. Warum Reflexion
nicht nur einmal im Jahr Sinn macht und weshalb gerade jetzt
ehrliche Meinungen von außen Gold wert sind. Außerdem: Wo steht er
aktuell im Training? Wie „spaßig“ fühlen sich VO₂max-Einheiten
wirklich an? Team kurze Intervalle oder doch lieber langes Leiden?
Und was macht das Ganze eigentlich mit Regeneration und Form?
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