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  4. No.1 Dopamine Expert: The health cost of quick dopamine and how to rewire your brain today! - TJ Power
This week, Alberto sits with TJ Power, a world leading
neuroscientist, best selling author, and the creator of the DOSE
framework.

His work investigates how dopamine, oxytocin, serotonin, and
endorphins influence mental and physical health, particularly in
the context of our digitally driven lifestyles.

TJ’s framework is designed to unlock your best life, to live with
purpose, intention, focus, and a positive mindset.

This episode also unpacks why phones, alcohol, porn, and sugar,
severely erode attention, mood, and drive, and how to reset your
baseline with simple habits you can start today.

You will learn:

• How dopamine actually works

• Why chasing dopamine peaks lowers motivation

• How to run a 7 day reset

• How things like sleep, morning light, protein, movement,
nature, and real connections support healthy brain chemistry

This conversation is a clear path back to focus, energy, and
calm.

You can purchase TJ’s book, The DOSE Effect, here:
https://geni.us/doseeffect

Follow TJ Power:

https://www.instagram.com/tjpower

https://uk.linkedin.com/in/tjpowerneuroscience

#ThrivingMinds #TJPower #Neuroscience #MentalHealth
#DigitalBalance #Dopamine #Attention #Wellbeing #Mindset
#StressManagement

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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„No.1 Dopamine Expert: The health cost of quick dopamine and how to rewire your brain today! - TJ Power“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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