92 | Läufergerechte Ernährung an Weihnachten: Was ich als Läuferin und Sporternährungs-Coach heute anders mache als früher

Bist du in der Weihnachtszeit hin- und hergerissen zwischen
Genuss, Kontrolle und schlechtem Gewissen und kannst dadurch
alles nur so halb genießen?


Dann geht es dir wie vielen anderen Läuferinnen. Mir ging es
früher genauso. In vielen Situationen hat mich die Ernährung
gestresst: zu viele Kalorien, zu viele Kohlenhydrate, nicht
"gesund" genug, dazu das viele Sitzen bei Familienbesuchen, weil
niemand regelmäßig Sport macht.


In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in vier
Situationen, die mir früher unglaublich schwer gefallen sind und
erkläre dir Ursachen und Lösungen.


Denn seit vielen Jahren ist das alles kein Problem mehr und wie
das für dich auch funktioniert, zeige ich dir in dieser Folge.


Diese Folge ist für dich, wenn du:




Weihnachten eigentlich genießen willst




ohne Kontrolle und schlechtes Gewissen




und einen Weg suchst, der nicht aus Verzicht oder „alles
egal“ besteht




Mein Weihnachtsgeschenk für dich: A Runner's Nutrition
HOLIDAY SPECIAL für 17€ statt 189€


Lerne in nur 2-3h, wie du die richtige Balance aus
Training, Ernährung & Genuss in der
Weihnachtszeit findest mit 6 praxistauglichen
Strategien inkl. Beispielen und Umsetzungsaufgaben, Rezepten für
Läufer und 3 Beispiel-Ernährungsplänen inkl. Training,
Trainingsverpflegung, Kalorien- und Nährwertangaben.