Weihnachten triggert? SOS Guidance für dein Nervensystem! – mit geleiteter Meditation & Atemübung

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Zu dieser Folge


Weihnachten fühlt sich für viele nicht nach Ruhe, sondern nach
innerem Alarm an. Kennst du das auch?


In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Feiertage unser
Nervensystem so stark triggern können und wie du dich in
herausfordernden Momenten liebevoll stabilisierst. Nicht nur zu
Weihnachten, sondern für alle intensiven und herausfordernden
Lebensphasen geeignet!


Du lernst, Trigger schneller zu erkennen, dich innerlich
rauszunehmen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Ich teile
sanfte Wege zur Nervensystemregulation, erkläre das Window of
Tolerance alltagsnah und zeige dir, wie Atmung, Berührung,
Orientierung und stärkende Mantren deinem System Sicherheit
vermitteln können.


Außerdem geht es um Reparenting und darum, wie du dein inneres
Kind durch diese Tage begleitest. Zum Abschluss machen wir
gemeinsam eine kurze Breathwork Übung mit Ujjayi und Boxatmung,
damit du direkt spüren kannst, wie Regulation sich anfühlt.


Diese Folge ist dein SOS Anker für die Weihnachtszeit. Für mehr
Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit.





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