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So verbesserst du deine Laufökonomie! - mit Dr. Florian Engel

So verbesserst du deine Laufökonomie! - mit Dr. Florian Engel

Leichtathletik vor 2 Jahren

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Wenn wir schnell und ausdauernd sein wollen, müssen wir "ökonomisch
laufen" - das hört man zumindest immer wieder. Aber was genau ist
ein "ökonomischer Laufstil", und was bedeutet Laufökonomie konkret?
Sportwissenschaftler Dr. Florian Engel klärt uns in dieser
Podcasfolge auf. Er erläutert, wie sich die Laufökonomie von der
VO2max unterscheidet, wie sie gemessen werden kann und welche
Vorteile eine gute Laufökonomie mit sich bringt. Natürlich widmen
wir uns auch der Praxis: Die besten Methoden, die eigene
Laufökonomie zu verbessern, hört ihr im Gespräch - von den
richtigen Schuhen bis hin zu den effektivsten Trainingsmethoden.
Viel Spaß beim Hören!(00:01:45) - Intro Ende(00:03:11) ...

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