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Ernährung für den ultimativen Wettkampf-Body - mit Leni Schömburg

Ernährung für den ultimativen Wettkampf-Body - mit Leni Schömburg

Leichtathletik vor 1 Jahr

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45:59

Um am Wettkampftag alles aus dem eigenen Körper herauszuholen,
wollen viele Läufer:innen in der heißen Phase noch einmal
optimieren, was geht - vom Glyokenspeicher bis hin zum Gewicht.
Aber wann ist unser Körper eigentlich "optimal" auf ein Race
vorbereitet? Diese Frage beantworten wir in dieser Folge gemeinsam
mit Laufcoach und Ex-Profiläuferin Ingalena Schömburg. Sie
erläutert, welche Ernährungsfehler wir vor und während dem
Wettkampf unbedingt vermeiden sollten und teilt ihre Fueling-Tipps
für optimale Leistung mit uns. Viel Spaß beim Hören!(00:01:54) -
Intro Ende(00:03:48) - Gibt es DEN perfekten
Wettkampf-Body?(00:08:38) - Gesund vor einem Wettkampf abnehmen: So
geht’s(00:11:09) - Häufige (Ernährungs-)Fehler vor dem ...

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