Methoden für den schnellsten Muskelaufbau - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing

Der Mythos, dass wir durch mehr Muskelmasse langsamer laufen, hält
sich hartnäckig – dabei machen wir Läufer:innen tendenziell sogar
zu WENIG Krafttraining. Welche gesundheitlichen und sportlichen
Vorteile wir aus mehr Muskelmasse schöpfen, erklärt Prof. Dr. Dr.
Jürgen Gießing, unser Experte für Krafttraining. Mit ihm sprechen
wir im ACHILLES RUNNING Podcast darüber, welche Trainingsmethoden
zum schnellsten Muskelaufbau führen, wie wir unsere Protein-Zufuhr
timen sollten und wie sinnvoll die Einnahme von Kreatin ist. Hört
rein für viele spannende Einblicke!(00:01:39) - Intro
Ende(00:04:18) - Kann Muskelmasse die Ausdauer negativ
beeinflussen?(00:10:04) - Muskelschwund ab 25.
Lebensjahr?(00:11:47) - Warum uns Laufen vor Muskelschwund nicht
schützt(00:13:55) - ...


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