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  4. Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 4
Das erste Training - Von Null auf Joggen In dieser Folge von
Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High geht es um deinen Einstieg
ins Lauftraining. Ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause
wieder einsteigst – wir begleiten dich mit einem klaren,
motivierenden Plan. Erfahre, wie du Schritt für Schritt von Null
auf Joggen kommst und die ersten 5 Kilometer schaffst. Themen
dieser Folge: Ein 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger:innen:
Langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Die richtige
Lauftechnik: Körperhaltung, Fußaufsatz, Atmung und mehr. Häufige
Anfängerfehler und wie du sie vermeidest. Psychologische Aspekte:
Wie du Routinen etablierst und den inneren ...

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„Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 4“

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