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  4. Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 6
Gemeinsam Joggen – Unsere zweite gemeinsame Trainingseinheit In der
sechsten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High joggen
wir heute gemeinsam für 15 Minuten. Diese Folge ist perfekt, um
deine nächste Stufe im Lauftraining zu erreichen und dich dabei auf
die richtige Technik, Regeneration und das Genießen deines
Lauferlebnisses zu konzentrieren. Themen dieser Folge: Gemeinsam
joggen: 15 Minuten entspanntes Laufen mit Tipps zur Lauftechnik und
Atmung. Die richtige Bekleidung für kühle Temperaturen – was
brauchst du wirklich? Lauftechnik im Fokus: Schultern locker,
Mittelfußaufsatz und Blick nach vorne. Die Bedeutung von
Regeneration nach dem Training: Wasser, Nährstoffe und ...

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„Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 6“

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