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  4. So erreichst du deine Lauf-Ziele in der neuen Saison - mit Viktoria Vida
Egal ob Lauf-Newbie oder alter Laufhase - falls du dir für 2025
sportliche Ziele gesetzt hast, hilft dir diese Folge dabei sie zu
erreichen! Sportpsychologin Viktoria Vida stellt uns die
effektivsten Techniken vor, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder
an bereits bestehenden Trainingsroutinen langfristig dranzubleiben.
Wir lernen unter anderem, warum dabei Planung viel wichtiger als
Motivation ist und wie wir unser Hirn "hacken" können, um neue
Routinen leichter anzunehmen. Warum es den inneren "Schweinehund"
nicht gibt, mit welchen Belohnungen wir uns locken dürfen und wie
wir den Wiedereinstieg ins Training smoother gestalten können - all
das erfährst du in der Folge.(00:01:33) ...

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