Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 9

30 Minuten laufen – Dein erster langer Lauf In der neunten Folge
von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High gehen wir gemeinsam auf
die bisher längste Laufeinheit: 30 Minuten entspanntes Joggen.
Diese Folge ist perfekt, um deine Fortschritte zu feiern und den
nächsten Meilenstein in deinem Lauftraining zu erreichen. Themen
dieser Folge: Gemeinsam 30 Minuten joggen: Tipps für ein
entspanntes und gleichmäßiges Tempo. Warum Pausen wichtig sind und
wann du sie einlegen solltest. Fokus auf Atmung, Technik und
Pulsbereiche. Schuhe und Streckenauswahl: So findest du die
passende Strecke und das richtige Schuhwerk. Tipps für sicheres
Laufen bei unwegsamem Gelände. Motivation für den ...


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