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  4. Eisen: Der Schlüssel zu mehr Ausdauer - mit Dr. Michael Fritz
Wer viel und große Umfänge läuft, sollte sich früher oder später
mit dem eigenen Eisenhaushalt auseinandersetzen. Denn über ihren
Schweiß verlieren gerade Ausdauersportler:innen sehr viel Eisen -
und ein Mangel zeigt sich meist in Form von Leistungseinbrüchen. Da
es tricky sein kann, den erhöhten Bedarf über die Ernährung zu
decken, haben wir in dieser Folge Sportarzt und Trainer Dr. Michael
Fritz zu Gast. Er hat alle wichtigen Infos zum Phänomen Eisenmangel
im Laufsport parat und jede Menge Ernährungstipps für einen
gesunden Eisenhaushalt. Viel Spaß beim Hören!(00:01:30) - Intro
Ende(00:04:20) - Welche Funktionen hat Eisen im Körper?(00:08:18) -
Wie äußert sich Eisenmangel?(00:09:50) ...

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„Eisen: Der Schlüssel zu mehr Ausdauer - mit Dr. Michael Fritz“

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