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So kommst du verletzungsfrei durch die Lauf-Saison

So kommst du verletzungsfrei durch die Lauf-Saison

Leichtathletik vor 1 Jahr

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7:38

Plantarfasziitis, Läuferknie oder Shin Splints – viele
Laufverletzungen kommen schleichend und werfen uns dann wochenlang
aus dem Training. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge
sprechen wir darüber, wie du Verletzungen langfristig vorbeugen
kannst. Von der Wahl des richtigen Laufschuhs über Mobility-Übungen
und Lauf-ABC bis hin zu Krafttraining und smarter Regeneration – du
erfährst, welche Strategien wirklich helfen, um gesund und
effizient zu laufen.Foto: AdobeStock/(JLco) Julia AmaralMusik: No
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