Trainieren nach Chronotyp - mit Dr. Jan-Frieder Harmsen

Der Schlüssel zur Bestzeit könnte in deinem Chronotyp liegen!
Gemeinsam mit Chronobiologe und Sportwissenschaftler Dr.
Jan-Frieder Harmsen machen wir in dieser Folge einen Deepdive in
den zirkadianen Rhythmus: Du erfährst, wie du dir zum Beispiel
Licht, Körpertemperatur & Co. zunutze machen kannst, um z.B.
deinen Körper schneller aufs Training vorzubereiten oder auch deine
Schlafqualität (und somit Regeneration) zu verbessern. Frieder
verrät, wie wir im Einklang mit unserem Biorhythmus laufen statt
gegen ihn - und ob und wie uns Tools wie Blaulichtbrillen oder
Melatonin-Supplements dabei behilflich sein können. Viel Spaß beim
Hören!(00:01:33) - Intro Ende(00:04:59) - Was ist
Chronobiologie?(00:08:29) - Der zirkadiane ...


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