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Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert

Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert

Leichtathletik vor 1 Jahr

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1:13:21

Sie gelten als die Kraftwerke deiner Zellen – aber was bringen
Mitochondrien wirklich für deine Laufperformance? In dieser Folge
erfährst du, wie du durch gezieltes Training, Ernährung und
Regeneration deine Mitochondrien pushst und damit mehr Ausdauer,
Energie und Leistungsfähigkeit gewinnst. Sportwissenschaftlicher
Prof. Dr. Sebastian Gelehrt verrät, welche Trainingsreize
Mitochondrien wachsen lassen, inwieweit Nüchternläufe, Kälte &
Fasten effektiv sein können - und welche Rolle Mikronährstoffe
& Schlaf spielen. Viel Spaß beim Hören!(00:01:28) - Intro
Ende(00:03:52) - Was sind Mitochondrien?(00:06:54) - Welchen
Einfluss haben sie auf unsere Gesundheit?(00:10:14) - Welchen
Effekt haben sie auf die Leistungsfähigkeit?(00:17:05) -
Aufbau & Anpassung der Mitochondrien(00:19:55) - Effizienz
...

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