Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren - mit Sarah Hahn

Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei
Läufer:innen - und sind oft hartnäckig. In dieser Folge sprechen
wir mit Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Sarah Hahn
(alias "die Gesundeheitsheldin") darüber, wie
Achillessehnenprobleme tatsächlich entstehen und welche Rolle
Schuhwerk, Technik und Trainingssteuerung dabei spielen. Du
erfährst, woran erste Warnzeichen erkennbar sind, was in der
Akutphase hilft - und wie Sarahs Reha- und Präventionstipps
lauten.(00:01:29) - Intro Ende(00:05:02) - Laufen &
Sehnenprobleme: Risikofaktoren(00:11:50) - Fußfehlstellung:
Auswirkung auf die Achillessehne?(00:15:44) - Wir brauchen
Beweglichkeit!(00:17:49) - Welche Trainingsformen belasten die
Achillessehne besonders?(00:20:20) - Regeneration im
Alter (00:22:32) - Das richtige Schuhwerk: Wie schlimm sind
Carbon- oder Barfußschuhe?(00:29:24) - ...


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