VO₂max, Schwelle & Speed: Tipps fürs Tempotraining - mit Alexander Meisolle

Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes
Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und
Laufexperte Alexander Meisolle darüber, wie VO₂max, Schwelle und
schnelle Einheiten gezielt trainiert werden können – ganz ohne
Überforderung. Wir klären, warum Tempoeinheiten auch für
Hobbyläufer:innen essenziell sind, welche Formen es gibt
(Intervall, Fahrtspiel, Schwellenlauf & Co.) und wie sich das
Training sinnvoll steuern lässt – nach Pace, Puls oder Gefühl.
Außerdem geht's um: typische Fehler, effektives Warm-up und Tipps,
um harte Einheiten auch mental durchzustehen.(00:01:36) - Intro
Ende(00:03:58) - Von 400m zur Langstrecke(00:08:25) - Wie
(un)beliebt ist Tempotraining?(00:12:05) - Die größten ...


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