Dehnen war gestern? Die Wahrheit über Mobility-Training - mit Dr. Daniel Gärtner

Viele Läufer:innen dehnen – aber bringt das wirklich was? In dieser
Folge klären wir mit Sportwissenschaftler Dr. Daniel Gärtner, was
hinter dem Begriff Mobility-Training steckt, wie es sich vom
klassischen Dehnen unterscheidet und warum es gerade für
Läufer:innen entscheidend sein kann. Wir sprechen über
wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Fehler und konkrete Tipps
für dein Lauftraining: Welche Gelenke und Muskeln sollten mobil
sein? Welche Übungen lohnen sich wirklich? Und wie lässt sich
Mobility sinnvoll in den Alltag integrieren? Eine Folge für alle,
die effizienter, verletzungsfreier und langfristig besser laufen
wollen!(00:01:37) - Intro Ende(00:04:17) - So integriert Daniel
Mobility in sein Training(00:06:40) - Was ...


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