Mit Wim Hof zur Bestzeit: Atmen, frieren, schneller werden - mit Daniel Ruppert

Kalt duschen und komisch atmen – bringt das wirklich was für
Läufer:innen? In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Ruppert,
zertifizierter Wim-Hof-Instructor, über die faszinierende Wirkung
von Atem- und Kältetraining auf Leistung und Regeneration. Du
erfährst, warum gezielte Atmung deinen Fokus & deine
Herzfrequenz verbessert, wie Kälteexposition deine Regeneration
beschleunigen kann - und ob wir durch gezieltes Frieren unsere
Lebensspanne verlängern können. Viel Spaß beim Hören!(00:01:49) -
Intro Ende(00:06:30) - Daniels holpriger Weg ins Eis (und zu Wim
Hof)(00:13:48) - Veränderung von Körper und Geist durch Kälte- und
Atemtraining(00:18:06) - Erfahrungsberichte von
Läufer:innen(00:21:48) - So krass wirkt Atemtraining: Keep it
simple!(00:24:44) ...


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