Alltags- vs. Trainingsernährung: Verpflegst du dich genug? - mit Janne Volkmer 

Egal wie gut der Trainingsplan ist – Fortschritte gibt es nur, wenn
die Ernährung zum Trainingspensum passt. In dieser Folge sprechen
wir mit Ernährungsberaterin, Laufcoach und OCR-Athletin Janne
Volkmer über den Unterschied zwischen Alltagsernährung und
Trainingsverpflegung – und warum viele Läufer:innen schlichtweg zu
wenig essen, wenn es drauf ankommt. Wir klären, wie sich der
Energiebedarf im Training verändert, was gute vs. schlechte
Kohlenhydrate sind und wie du auch an trainingsfreien Tagen
sinnvoll isst. Außerdem geht's um: Carboloading,
Regenerations-Snacks und schnelle Proteinquellen für nach dem
Zieleinlauf. Viel Spaß beim Hören!(00:01:36) – Intro Ende(00:04:48)
– OCR vs. Straßenlauf: Unterschiede in der
Ernährungsstrategie(00:07:58) – ...


Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption,
Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.

Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld
verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere
dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen
Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt
der Podcastbude.