Weniger Sprünge, mehr Weite: So knackt Caro Joyeux die 14 Meter

Konstant über 14 Meter, 14,45 m in Essen und der Sprung in die
europäische Spitze – in dieser MainAthlet-Episode spricht
Dreispringerin Caroline „Caro“ Joyeux über den Weg hinter
den Zahlen. Es geht um Tempo im Anlauf, effiziente Technik
im Hop-Step-Jump,
clevere Belastungssteuerung und Verletzungsprophylaxe,
aber auch um Mentaltraining und die Kunst, im
entscheidenden Moment „locker fokussiert“ zu bleiben.Caro erklärt,
warum sie im Training weniger Sprünge macht – dafür
aber aus langem Anlauf. Weil sie eine sehr schnelle Athletin
ist (u. a. mit starker 100-m-Basis), profitiert ihr Dreisprung
direkt von Sprintgeschwindigkeit. Das Training spiegelt das
wider: Wenn im Wettkampf 21 Schritte anstehen, dann wird auch im
Training regelmäßig „aus ganzem Anlauf“ vorbereitet. Krafttraining?
Wegen ...


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