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So schützt du deine Muskeln vor dem Alter - mit Prof. Dr. Klara Brixius

So schützt du deine Muskeln vor dem Alter - mit Prof. Dr. Klara Brixius

Leichtathletik vor 1 Jahr

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38:15

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse - oft schon früher,
als wir denken. Dieser Prozess, auch Sarkopenie genannt, wirkt sich
direkt auf Kraft, Leistungsfähigkeit und Verletzungsrisiko aus. In
dieser Folge erklärt Prof. Dr. Klara Brixius von der Deutschen
Sporthochschule Köln, was hinter Sarkopenie steckt, ob
Ausdauersport das Risiko erhöht und mit welchen Trainings- und
Ernährungs-Maßnahmen du dem Muskelschwund entgegenwirken kannst.
Viel Spaß beim Hören!(00:01:33) – Intro Ende(00:05:09) – Was ist
Sarkopenie und wann ereilt sie uns?(00:09:58) – Negative Folgen von
altersbedingtem Muskelschwund(00:14:15) – Führt Ausdauersport zu
vermehrter Sarkopenie?(00:17:25) – Wann wird es höchste Zeit für
Krafttraining?(00:20:25) – Die besten Methoden, um ...

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