Comeback mit Köpfchen: Hürdensprint, Rhythmus & Regeneration mit Jennifer Gartmann

Jennifer „Jenny“ Gartmann zählt zu den prägenden Athletinnen der
deutschen Masters-Leichtathletik: Mehrkampf, Hürdensprint,
Athletensprecherin – und neu im Medical Panel der World Masters
Athletics. In dieser MainAthlet-Folge geht’s um ihr Comeback nach
einer langen Verletzung, um smarte Trainingsprinzipien im
Masters-Alter und darum, warum Leichtathletik für sie „Zuhause“
ist. Update: Kurz nach der Aufnahme stand Jenny bereits
wieder im Startblock – ihr erster Wettkampf nach der Pause. Im
Training setzt Jenny auf Qualität statt Quantität: weniger
Maximalgewichte, dafür Fußgelenksarbeit, Rhythmus- und
Frequenztraining sowie viel Koordination. Kurze, schnelle
Abschnitte (120–150 m), selten Spikes, stabile Bodenkontakte – so
entsteht Geschwindigkeit mit geringem Risiko. Zusammen mit einem
Trainer, der genau auf ...


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