Training mit Weitblick: Was Läufer:innen JETZT beachten sollten - mit Prof. Dr. Thomas Wessinghage

Mit dem Alter verändert sich unser Körper – aber wie wir heute
trainieren, entscheidet maßgeblich darüber, wie fit wir in Zukunft
bleiben. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Thomas
Wessinghage, Präventivmediziner und ehemaliger Weltklasseläufer,
über die wichtigsten Stellschrauben für ein langes, gesundes
Läuferleben. Er erklärt, wie sich Leistungsfähigkeit im Alter
verändert, warum Disziplin ein Schlüssel für nachhaltigen
Trainingserfolg ist und welche Rolle Ernährung, Regeneration und
mentale Einstellung dabei spielen. Außerdem erfährst du, welche
Fehler viele Läufer:innen schon in den 30ern machen – und wie man
sie vermeiden kann, um auch mit 60 oder 70 noch beschwerdefrei zu
laufen.(00:01:36) - ...


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