Leistung vs. Longevity: Wie du dein Fitnessalter wirklich senkst - mit Dr. Andrea Gartenbach

High Performance oder gesund alt werden – muss man sich als
Läufer:in wirklich entscheiden? In dieser Folge sprechen wir mit
Dr. Andrea Gartenbach, Ärztin und Longevity-Expertin, darüber, wie
sich Training, Regeneration und Ernährung so gestalten lassen, dass
sie sowohl die Performance steigern als auch die Gesundheit
langfristig schützen. Wir klären, welche Rolle VO₂max und
Mitochondrien für die Langlebigkeit spielen, warum zu viel
Belastung das Gegenteil bewirken kann und welche Strategien und
Biohacks – von Technologien bis hin zu Supplements – wirklich
sinnvoll sind. Viel Spaß beim Hören!(00:01:40) - Intro
Ende(00:08:25) - Was ist das Fitness-Alter?(00:13:34) -
Fitness-Alter und die Rolle der ...


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