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  4. So bleibst du in Zone 2
Zone 2 Training ist längst kein Geheimtipp mehr – aber trotzdem
laufen viele Läufer:innen regelmäßig daran vorbei. In dieser Folge
erklären wir, was hinter Zone 2 steckt, warum Grundlagentraining so
wichtig ist und wie man es wirklich schafft, im richtigen
Pulsbereich zu bleiben. Vom Plaudertempo-Test über individuelle
Herzfrequenzzonen bis hin zu den größten Fehlern bei Hitze oder im
Gelände: Du erfährst alles, was du wissen musst, um Zone 2
konsequent und effektiv in dein Training einzubauen.Foto:
Canva/Sergey NivensMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere
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„So bleibst du in Zone 2“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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