Dein Recovery-Guide nach dem Marathon

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon, doch wer zu schnell wieder
ins Training einsteigt, riskiert Verletzungen, Leistungseinbußen
und mentale Erschöpfung. In dieser Folge sprechen wir über die
häufigsten Regenerationsfehler nach dem Race und zeigen, wie du sie
vermeidest - von der richtigen Verpflegung im Ziel über Schlaf und
aktive Erholung bis hin zum Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ins
Training!Foto: Canva/Alina Matveycheva/PexelsMusik: No ExcusesHier
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