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Grenzen von Zone 2: Was sind die besten Alternativen? - mit Benedikt Meixner

Grenzen von Zone 2: Was sind die besten Alternativen? - mit Benedikt Meixner

Leichtathletik vor 11 Monaten

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Zone-2-Training ist in aller Munde: langsam laufen,
Fettstoffwechsel trainieren, Mitochondrien stärken. Doch ist das
wirklich der heilige Gral des Ausdauertrainings oder nur ein Hype?
Sportwissenschaftler Benedikt Meixner erklärt, was Zone-2-Training
tatsächlich bringt, und wo seine Grenzen liegen. In dieser Folge
sprechen wir darüber, warum Zone 2 nicht für alle Läufer:innen
optimal ist, welche Alternativen wissenschaftlich genauso effektiv
(oder sogar besser!) sind und wie du dein Training sinnvoll
kombinierst – von Intervallen bis Rad- und
Schwimmtraining.(00:01:39)- Intro Ende(00:03:20) - Studienlage Zone
2-Training: Uneindeutig?(00:11:41) - Zone 2 und Longevity(00:16:32)
- Missverständnisse rund um Zone 2-Training(00:18:27) - Lohnt sich
Zone 2 für Hobbyläufer:innen?(00:28:20) - ...

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