Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst

Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und
Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch
angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden
und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu
bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18
Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen
machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr
Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf
den Seiten der Psychologischen Yogatherapie.


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