Warum dein Körper im Aufbau manchmal mehr braucht - mein ehrliches Update

Aufbau ist nicht einfach nur „mehr essen“.


In dieser Folge gebe ich dir ein ehrliches Update: wie viel ich
bisher zugenommen habe, wie sich mein Körper aktuell anfühlt
inklusive Völlegefühl, Geduld und den Momenten, in denen man sich
fragt, ob man alles richtig macht.





Ich erkläre, warum ein Plateau im Aufbau ganz normal ist, was im
Körper passiert, wenn Stoffwechsel und Hormone sich anpassen und
warum dein Körper in manchen Phasen einfach mehr braucht, auch
wenn sich das erst mal ungewohnt anfühlt.





Außerdem sprechen wir über ein wichtiges Mindset:


Warum du im Kalorienüberschuss mit Krafttraining keinen
„unschönen“ Körper bekommst.





Eine ehrliche Folge über Aufbau, Körperverständnis, Geduld und
darüber, warum nicht jedes Gesundheitsversprechen im Internet
Sinn ergibt.








Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/