Juice up your life

Ich bin gerade etwas erkältet oder was auch immer mein Körper da macht Eigentlich wollte ich pausieren … aber ihr wisst ja: Ganz ohne Podcast konnte ich natürlich nicht 🥹 Also gibt’s heute eine leicht verschnupfte Folge mit Life Update: Aufbau, warum ich gefühlt dauernd krank bin, Dating-Gedanken und meine aktuelle Supplement-Routine ️ Wichtig: Supplemente sind super individuell. Nur die drei genannten Basics würde ich wirklich fast jedem empfehlen alles andere hängt von Körper, Ernährung und Situation ab Meine Empfehlungen: L-Glutamin, Kreatin, Magnesium, veganes Kollagen Typ 1, Vitamin D3&K2, Jod von Vetain: https://vetain.de/LENAH10 (CODE: LENAH10) Anzeige || Am 22.02 findet der Flash Sale statt d.h. Ihr spart 15% statt 10% mit meinem Code Schwarzkümmel Öl, Vitamin D3&K2, ImmunFerment, Omega 3 Öl vom 100werdenShop: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) natürlichste Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10) Wenn meine Stimme heute etwas cozy-nasal klingt … blame mein Immunsystem Und ganz wichtig: Falls ihr Ideen habt, wo man heutzutage noch normale, gute Männer kennenlernt außer Tinder & Co. hit me up pls Ich nehme jede Empfehlung dankend entgegen

Trotz Fasent bekommt ihr wenn auch leicht verspätet natürlich eine neue Folge, weil ich euch unmöglich ohne Laber-Update lassen konnte Diese Folge ist ein kompletter Mix aus allem, was gerade in meinem Kopf und Körper abgeht: Aufbau-Update, Bauch-Thema (inkl. Klamotten-Struggle), Glow-Up-Gedanken, Food-Aversionen, Shopping-Laune, Social-Media-Gedanken und ja… auch Boys Ich rede sehr ehrlich darüber, wie sehr sich gerade alles verändert äußerlich wie innerlich und warum sich ein Glow Up manchmal gleichzeitig auch wie Brain Chaos anfühlt. Kurz gesagt: Viel Spaß beim Hören, egal ob beim Spazieren, Autofahren oder Overthinking um 23:47 Uhr Zum Proteintopping (launcht am 22.02): https://100werdenshop.de/discount/Lena - sparen mit „Lena“ natürliche Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10) unbezahlte Werbung

Hey ihr Mäuse ich quatsche euch in dieser Folge mal wieder komplett mit Real Talk voll über Dinge, über die ich so ehrlich noch nie gesprochen habe. Es geht um Zunehmen & meinen Aufbau, aber auch um die andere Seite davon: Nervensystem, Kreislauf & warum sich nicht alles nur gut anfühlt, auch wenn es objektiv „läuft“. Ich spreche offen über mein Studium, die Gedanken, die mich gerade mental extrem beschäftigen inklusive der Frage, ob ich überhaupt weitermachen will. Außerdem nehme ich euch mit in meine erste Erfahrung mit der brasilianischen Lymphdrainage, erzähle, warum mein Motto gerade ist lieber ausprobieren als bereuen und ja Adventskalender, weil man kann ja wirklich nie zu früh anfangen zu planen, oder? Zu den besten Elektrolyten: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (sparen mit „LENAH10“) Urwaldkakao & the best Matcha : https://100werdenshop.de/discount/Lena (sparen mit „Lena“) um die Mukseln zu erhalten: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10) unbezahlte Werbung

Yep… das ist wohl die Folge, die ihr nie von mir erwartet habt. Aber Dinge ändern sich. Und genau deshalb rede ich heute über Abnehmen. Über Proteinfasten, über neue Perspektiven auf den eigenen Körper, über Ziele, die sich verschieben dürfen und darüber, warum man manchmal Dinge ausprobiert, die eigentlich so gar nicht „typisch“ für einen selbst sind. Viel Spaß bei der neuen Folge Juice up your life! 🤍 Mein darmfreundliches Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (-10% mit „LENAH10“) „mein“ Matcha: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) meine Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10) Unbezahlt Werbung