Juice up your life

Stress schlägt auf den Magen das wusste ich. Aber wie heftig das Nervensystem die Verdauung wirklich beeinflusst, habe ich erst in den letzten Tagen verstanden. In dieser Folge erzähle ich euch, warum trotz Medikamenten die Verdauung blockiert war, wie ein Konflikt mein gesamtes System lahm gelegt hat und was dieser Mindset-Shift über Darm & Nervensystem für mich verändert hat. Außerdem gibt’s ein ehrliches Aufbau-Update: Wie viel ich zugenommen habe, wie meine Ernährung aktuell aussieht und welche Routinen mir helfen… Darmfreundliches Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (sparen mit „LENAH10“) Meine natürlichen Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (sparen mit „LENAH10“) Urwaldkakao & Matcha: https://100werdenshop.de/discount/Lena (sparen mit „Lena“) Unbezahlte Werbung Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/

Hochverarbeitet = ungesund? Genau dieses Denken sorgt dafür, dass so viele Menschen Lebensmittel meiden, die ihrer Gesundheit eigentlich helfen würden. In dieser Folge spreche ich über sechs „ultraverarbeitete“ Produkte, die wissenschaftlich betrachtet sogar gesundheitsfördernd sind. 🧃Zum hochwertigen Slow Juicer: https://kuvings.de/lenah10 (-30% mit „LENAH10“) cleanes & darmfreundliches Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10) Schwarzkümmelöl & Matcha: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) Unbezahlte Werbung Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen darüber, wie hart dieses Jahr für mich wirklich war gesundheitlich wie mental und warum ich heute trotzdem freier und klarer bin als je zuvor. Ich teile meine größten Reflexionen, Gedanken und Learnings, die mir geholfen haben, wieder positiv in die Zukunft zu blicken. Außerdem rede ich über Black Friday (die guten und die schlechten Seiten), gebe ein kleines Update zu meinem Aufbau und spreche über ein Thema, das viele unterschätzen: Leitungswasser. Mein Slow Juicer: https://kuvings.de/lenah10 Bei Kuvings läuft gerade noch die black Friday Aktion. Ihr spart mit „LENAH10“ 30%. Ich habe den AUTO10S darmfreundliches Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 maximal sparen mit LENAH10 Urwaldkakao, Schwarzkümmelöl, Vitamin D, Matcha: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) Unbezahlte Anzeige Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/

Intuitiv essen klingt schön aber im Aufbau? In dieser Folge erzähle ich, warum ich mich gerade nicht zu 100% intuitiv ernähren kann, ob intuitive Ernährung überhaupt sinnvoll ist, wie ich Kalorien als Tool nutze (ohne Zwang) und wie ich es aktuell handhabe. Außerdem: mein Take zu FDOE-Klickbait (Körper vor Content? no thanks), „Resets“ und das Thema Zucker. Zum Slow Juicer: https://kuvings.de/lenah10 30% mit meinem Code „LENAH10“ bis zum 1. Dezember (Beste Investition ever gewesen) Gekeimte Produkte: https://aho.bio/lenah (Code: LENAH) Matcha, Omega 3 Öl, Schwarzkümmelöl und Tahini: https://100werdenshop.de/discount/Lena (sparen mit „Lena“) Unbezahlte Anzeige Zu meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/lena.hfst/