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Episoden
28.05.2026
25 Minuten
Ich glaube wir reden viel zu selten darüber, wie einsam man sich manchmal fühlen kann… und wie sehr man sich an Rückzug gewöhnt.
Und gleichzeitig darüber, wie schön Leben plötzlich wieder werden kann, wenn man Menschen reinlässt.
Sehr ehrliche Folge geworden 🥹
Bin gespannt, ob ihr euch darin wiederfindet 🫶🫶
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21.05.2026
30 Minuten
Ehrlicher Random Talk 🫶 Über Overthinking, Gesundheit first, Journaling, Gedankenchaos und diese harte Erkenntnis: Man kann Menschen nicht festhalten und manchmal ist Loslassen wichtiger als noch mehr nach Antworten zu suchen
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07.05.2026
34 Minuten
Heute einfach bisschen ehrlicher Realtalk 🫠
Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören enjoyyyyy 🤍
Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören enjoyyyyy 🤍
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24.04.2026
28 Minuten
In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit in meine aktuelle Phase.
Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich.
Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu meinem komplett neuen Mindset zu Bewegung.
Viel Spaß beim hören 🫶
Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich.
Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu meinem komplett neuen Mindset zu Bewegung.
Viel Spaß beim hören 🫶
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16.04.2026
39 Minuten
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was gerade in meinem Körper passiert.
Meine Periode ist zurück, mein Körper verändert sich und plötzlich kommen Themen hoch wie Nervensystem, Herzrasen, Brustveränderungen und die Frage: Ist das normal?
Ich teile meine Erfahrungen mit Zunahme, Hormonen und körperlicher Heilung und warum viele Trends wie extremes Training oder „Fiber maxing“ oft mehr Stress als Gesundheit bringen.Viel Spaß beim hören 🫶
darmfreundlichste Proteine: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10)
Matcha, Schwarzkümmel Öl & Urwaldkakao: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena)
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Meine Periode ist zurück, mein Körper verändert sich und plötzlich kommen Themen hoch wie Nervensystem, Herzrasen, Brustveränderungen und die Frage: Ist das normal?
Ich teile meine Erfahrungen mit Zunahme, Hormonen und körperlicher Heilung und warum viele Trends wie extremes Training oder „Fiber maxing“ oft mehr Stress als Gesundheit bringen.Viel Spaß beim hören 🫶
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Über diesen Podcast
Juice Up Your Life – dein wöchentlicher Mix aus Ernährung, Mindset
und echten Alltagstories. Hier teile ich mit dir alles, was mich
bewegt: von meinem Weg zu einer gesunden Darmflora, meinen größten
Learnings bis hin zu kleinen Anekdoten aus meinem Leben. Ob
Ernährungswissen, persönliche Geschichten oder Themen, die uns alle
beschäftigen – es wird ehrlich, girly und manchmal auch richtig
deep. Mein Instagram Account: @lena.hfst
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