147 - Stress: Was er wirklich mit uns macht und wie du dich schützt

Stress ist kein Gefühl.
Stress ist ein biologischer Prozess, der deinen
Körper, deinen Geist und sogar deine
Genaktivität beeinflusst.


Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele
Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit
„Besinnlichkeit“ zu tun hat.
Sondern mit Funktionieren.
Anpassen.
Durchhalten.


In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,


was Stress wirklich in deinem Körper auslöst
wie er dein Denken, Fühlen und Entscheiden verändert
warum chronischer Stress epigenetisch wirkt – und schneller
altern lässt
wie du Stress-Signale erkennst, bevor dein Körper laut wird
warum gerade Dezember emotional und körperlich härter ist
und welche kleinen Schritte jetzt die größte Wirkung haben


Mit viel Storytelling, wissenschaftlich fundierten, aber leicht
verständlichen Zusammenhängen und konkreten Tools, die du sofort
umsetzen kannst.




warum du unter Stress nicht du selbst bist




wie dein Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit
unterscheidet




wieso dein Körper Stress speichert – und wo




wie Stress bestimmte Gene aktiviert und andere deaktiviert




wie du durch kleine Gewohnheiten epigenetisch gegensteuerst




warum wir gerade vor Weihnachten anfälliger für Überlastung
sind




wie du deinen inneren Alarm wieder selbst herunterfahren
kannst




Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.
Nicht perfekt zu funktionieren.
Sondern zu verstehen, was dein Körper braucht – und warum.


Für alle, die gerade das Gefühl haben:




„Ich renne nur noch.“




„Ich halte die Luft an.“




„Ich fühle mich dünnhäutig.“




„Ich weiß gar nicht mehr, was mir gut tut.“




„Ich wünsche mir Ruhe – finde sie aber nicht.“




Und für alle, die lernen wollen, wie sie Stress nicht nur
managen,
sondern biologisch beeinflussen können.


Ich zeige dir, wie Stress deine Genaktivität mitgestaltet –
und warum DU jeden Tag Einfluss darauf hast,
welche biologischen Programme in dir laufen.


Nicht theoretisch.
Nicht kompliziert.
Sondern alltagstauglich und verständlich.


Du erfährst unter anderem: Für wen ist
diese Folge? Epigenetik leicht erklärt


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