FIT UND GESUND IM ALLTAG (5-TEILIGE SERIE) – Was wirklich gesund macht | Folge 1

Wie bleibt man langfristig fit und gesund? Welche Rolle spielen
Bewegung, Ernährung, Schlaf und das Körpergewicht wirklich? Und
welche Gesundheitsmythen halten sich hartnäckig, obwohl sie
wissenschaftlich nicht überzeugen?


In dieser fünfteiligen Podcast-Serie spreche ich mit Jan Ebert
über alltagstaugliche Strategien für ein gesünderes Leben –
fundiert, praxisnah und ohne unrealistische Versprechen.
Gemeinsam ordnen wir wissenschaftliche Erkenntnisse ein und
zeigen, was sich im Alltag tatsächlich bewährt.


Jan Ebert ist studierter Fitnessökonom sowie Ernährungs- und
Lifestyle-Coach. Sein Schwerpunkt liegt auf nachhaltigen
Konzepten zu Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Schlaf und
Gewichtsmanagement. Uns verbindet der Anspruch,
Gesundheitsinformationen evidenzbasiert zu vermitteln und
populäre Mythen kritisch zu hinterfragen.


Die Serie behandelt unter anderem folgende Themen:
• Wie viel Bewegung ist wirklich notwendig?
• Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus?
• Warum ist Schlaf entscheidend für Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und Gewicht?
• Weshalb scheitern Diäten so häufig – und wie gelingt
nachhaltiges Abnehmen?


Diese Serie richtet sich an alle, die ihre Gesundheit langfristig
verbessern möchten und Wert auf wissenschaftlich fundierte,
verständliche und alltagstaugliche Informationen legen.


Kontakt zu Jan Ebert:
jan@janebert.de


Fragen, Anregungen oder Themenwünsche?


WhatsApp: https://tinyurl.com/3739vkdt


E-Mail: podcast@haraldschmidt.online


Webseite: https://haraldschmidt.online/podcast