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#103: So bereitest du dich im Dezember auf einen (fast) alkoholfreien Januar vor

#103: So bereitest du dich im Dezember auf einen (fast) alkoholfreien Januar vor

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast vor 9 Monaten
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WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen! 

Wenn du im Januar weniger oder gar nichts trinken möchtest – aber
ohne Druck, ohne harte Challenge und ohne Schwarz-Weiss-Denken –
ist WEEK ONE der perfekte Start:

7 Tage alkoholfrei (oder alkoholfreier)

tägliche Mini-Impulse

sanfte innere Vorbereitung

100% kostenfrei, 100% anonym

plus: dein SOS-Guide bei Kater als Sofort-Geschenk bei
Anmeldung

Jetzt für 0.- Euro anmelden:
www.fraubrehmer.com/week-one-2026

Zur Folge:

Du willst dich nicht jetzt schon zügeln, mit Härte weniger trinken,
auf "Genuss" verzichten? Dann ist der Dezember dennoch der richtige
Monat, um dich innerlich auszurichten, um im Januar ernst zu
machen.

In dieser Folge zeige ich dir:

Warum die mentale Vorbereitung wichtiger ist als „sofort
aufzuhören“

Wie du deinen inneren Kompass schärfst – statt dich mit Disziplin
zu quälen

Warum fast alle Menschen die entscheidende Phase überspringen (und
deshalb kämpfen)

Wie das 6-Phasen-Modell der Verhaltensveränderung dir helfen
kann

10 Mini-Experimente & Micro-Decisionings, die deinen Januar
viel leichter machen

Wie du Vorfreude statt Angst aktivierst

Warum „Zero Druck“ oft der klügere Weg ist – besonders im
Dezember

Du lernst:

Es ist nicht deine Trinkmenge, der entscheidet, wie dein Januar
(und das Jahr 2026) wird.

Es ist deine Haltung im Dezember.

Hast du Fragen, Anregungen oder Kritik?

Schreibe uns jederzeit gerne an
support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

So schön, dass du hier bist,

deine Maria

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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