# 44 Keine Angst vor dem Festessen – Vertrauen statt Verzicht

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich Festessen so
stressen können und warum mit dir nichts „falsch“ ist, wenn du
dabei Angst oder Anspannung spürst. Ich zeige dir, wie Diätkultur,
Familiensätze und alte Erfahrungen dein Nervensystem in die
Angstmodi Flucht, Kampf oder Erstarrung bringen. Du erfährst, warum
Verzicht zwar nach Kontrolle klingt, dich aber weiter von dir
entfernt und wie du stattdessen mehr Vertrauen in deinen Körper
entwickeln kannst. Ich gebe dir konkrete Anker an die Hand, die dir
vor, während und nach dem Festessen helfen können – inklusive
Umgang mit Kommentaren zu Essen und Körper. Am Ende wartet eine
kurze Imaginationsübung auf dich, in der du deinem zukünftigen Ich
am Festtisch begegnest und einen stärkenden Satz für dich
mitnimmst.