Warum dein Rest Day nicht funktioniert - mit Paula Thomsen von "Laufvernarrt"

Viele Läufer:innen sehen den Ruhetag als notwendiges Übel dabei
passieren alle Trainingsanpassungen genau dann! In dieser Folge
sprechen wir mit Paula Thomsen (aka Laufvernarrt) darüber, wir wir
auch aus unseren Ruhetagen alles rausholen können. Wo liegen zum
Beispiel die Unterschiede zwischen aktiver und passiver
Regeneration, und wann sollten wir welche der beiden
Recovery-Formen einsetzen? Du erfährst, wie du den perfekten Rest
Day strategisch nutzt, um deine Belastbarkeit maximal zu steigern -
viel Spaß beim Hören!(00:01:35) - Intro Ende(00:05:42) - Geplante
vs. Ungeplante Restdays(00:11:03) - Was passiert mit unserem Körper
am Ruhetag?(00:14:44) - Anzeichen, dass jemand zu wenig Restdays
macht(00:19:44) - ...


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